On a tous une petite voix intérieure qui nous dit de temps en temps :
- “Sois parfait”
- “Dépêche-toi”
- “Fais un effort”
- “Fais-lui plaisir”
- “Sois fort”

Mais qui, par exemple, est capable de toujours tout faire à la perfection ?
Personne !
Le “Sois parfait” est donc un message terriblement contraignant qui crée des tensions intérieures très fortes et influence ainsi notre façon de vivre.

Ces messages, qui proviennent en fait de nos parents ou autres figures parentales, influencent et orientent toutes nos actions au quotidien.

Ce sont comme des incantations qui ressurgissent de notre tendre enfance ...

C’est comme si tout notre être était « poussé » de l’intérieur pour tout faire pour être à la hauteur de cet ordre reçu.

Mais que signifient ces messages contraignants ?

Les personnes qui ont grandi sous l’influence du :

  • “ Sois parfait ”, luttent pour la perfection ou attendent des autres qu’ils le soient.
    Elles se servent de « grands » mots et en disent plus que ce qu’on leur demande.
    Pour être comprises « parfaitement » et correctement, elles pensent devoir donner le plus d’informations possibles.
  • “ Dépêche-toi ”, doivent toujours aller le plus vite possible.
    Ces personnes croient que tout doit être fait au moment même.
    Elles parlent très vite et brièvement. Il leur arrive d’interrompre celui qui parle ... il va trop lentement !
    Si l’autre ne comprend pas tout de suite, elles regardent leur montre et pianotent avec impatience. Bref, elles exigent des autres de tout faire à la hâte.
  • “ Fais un effort ”, ne ( se ) faciliteront jamais les choses.
    Tout est difficile et les autres doivent peiner avec elles.
    Elles ne répondront, par exemple, jamais directement à une question. _ Elles la répéteront, marqueront un temps d’arrêt et déclareront : « c’est difficile de répondre » (même si ce n’est pas vrai ! ).
    Elles feront des efforts, se compliqueront les choses, même si ce n’est pas nécessaire lorsque tout est simple.
  • “ Fais-lui plaisir ”, ce sont celles qui sont vite d’accord !
    Elles se sentent responsable du bien-être des autres, donc veulent leur faire plaisir.
    En général, elles attachent aussi beaucoup d’importance à être « aimé » et « approuvé ».
    Elles demandent souvent si ce qu’elles font est satisfaisant.
  • “ Sois fort ”, se veulent stoïques, ce qui les amène à cacher leurs sentiments.
    Les changements de ton de voix et les manifestations extérieures d’intérêt ne sont pas leur fort.
    Exprimer des sentiments est pour elles un signe de faiblesse.

Et comment s’en libérer ?

Si vous vous rendez compte que vous dépendez d’un (ou plusieurs )message(s) contraignant(s) - appelés aussi « drivers » - , compensez-les par des messages « permissifs ».

Par exemple :

Message contraignant Message permissif
« Sois parfait » J’ai le droit d’être moi-même.
J’ai le droit à l’erreur, ...
« Dépêche-toi » J’ai le droit de prendre mon temps.
J’ai le droit de profiter du moment présent, le droit de réaliser ce que je veux faire, ...
« Fais-lui plaisir » J’ai le droit de ne pas être responsable des autres.
J’ai le droit à mes propres sentiments.
J’ai le droit de me donner à moi-même considération et respect, ...
« Sois fort » J’ai le droit d’être proche et d’exprimer mes sentiments.
J’ai le droit de ne pas être fort.
J’ai le droit d’être humain, ...
« Fais un effort » J’ai le droit d’accomplir simplement.
J’ai le droit de bien faire, de gagner.
J’ai le droit de m’aimer comme je suis.

Petit à petit, ces phrases « antidotes » vous permettront de vous accepter, et encore mieux, d’utiliser toute votre énergie pour accomplir tout ce que vous entreprenez dans l’authenticité.

Tenez compte de ces « drivers » dans vos discussions ...
Que ce soit dans votre travail ou dans des discussions de votre vie de tous les jours ...

Il peut être aussi utile de déceler les « drivers » de vos interlocuteurs

Par exemple :
- Confiez les tâches minutieuses au « Sois parfait ».
- Soyez bref et découpez vos communications en les numérotant : 1, 2, 3 ... pour les « Dépêche-toi ».
- Faites participer les « Fais-lui plaisir ».

Mais aussi, aidez-les à sortir de leurs « drivers » peu à peu en leur donnant des messages permissifs : ils vous en seront reconnaissants.